Julie Moreau - Psychologue - Neuropsychologue
THERAPIE COGNITIVE ET COMPORTEMENTALE (TCC)
PSYCHOLOGUE NEUROPSYCHOLOGUE A SAUMUR TCC Thérapie Cognitive et comportementale
Qu’est ce qu’une TCC ?
Il s’agit d’une thérapie brève, validée scientifiquement, dont l’objectif est de remplacer les comportements, les idées et les émotions qui ne sont pas adaptés. L’efficacité de ces thérapies ont été démontrées dans de nombreuses pathologies.
La thérapie est basée sur une approche collaborative avec le patient. Les objectifs déterminés sont concrets et réalistes.
La motivation au changement est essentielle à la réussite de la thérapie.
A qui s’adresse ce type de thérapie ?
Pour les adultes et les enfants présentant diverses problématiques :
- Troubles anxieux : phobies, anxiété sociale, anxiété généralisée, trouble panique, agoraphobie, troubles obsessionnels-compulsifs, syndrome de stress
post- traumatique, etc.
- Syndromes dépressifs
- Troubles des conduites alimentaires (anorexie, boulimie)
- Addictions, dépendances
- Troubles du sommeil
- Douleur chronique
- Gestion du stress
- Difficultés d’affirmation de soi
- Trouble Déficitaire de l’Attention (TDAH), trouble de l’opposition
Comment se déroule la TCC ?
Une séance dure environ 45 minutes. Le rythme idéal est d’une séance par semaine mais il peut être adapté à une séance tous les 15 jours.
La durée totale de la thérapie est très variable et dépend de la problématique à traiter. Le plus souvent, elle comprend entre 10 et 30 séances.
La thérapie comporte plusieurs étapes :
- Une analyse fonctionnelle dont l’objectif est de cibler le problème, ses conditions de déclenchement et de maintien. Elle permet de définir un objectif de traitement.
- La mise en place d’un programme de traitement avec l’utilisation de diverses techniques thérapeutiques.
- Une évaluation des résultats.
EMDR
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Qu’est ce que l'EMDR ?
Les initiales EMDR signifient Eye Movement Desensitization and Reprocessing c’est à dire désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires.
C’est une thérapie qui permet de résoudre les conséquences psychiques, physiques, relationnelles, d’expériences de vie traumatisantes, perturbantes.
L’EMDR est une technique découverte aux Etats-Unis en 1987.
L’EMDR est reconnue dans le traitement du trouble de stress post-traumatique par l’OMS, l’INSERM et la Haute Autorité de Santé.
A qui s’adresse ce type de thérapie ?
Pour les adultes et les enfants présentant diverses problématiques en lien avec :
- Trouble de stress post-traumatique
- Deuil
- Harcèlement scolaire et/ou professionnel
- Maltraitances
- Ruptures, divorces
- etc.
Comment se déroule la thérapie ?
Durée de la séance d’environ 1 heure mais des séances d’1h30 peuvent être proposées.
Le rythme d’une séance par semaine ou une séance tous les 15 jours.
- Plusieurs étapes :
- Séances de préparation : cibler les situations à travailler, construire une relation de confiance, etc.
- Séances de retraitement : retraiter les souvenirs cibles les uns après les autres. Le patient se concentre sur le souvenir perturbant puis suit le mouvement des doigts du thérapeute en laissant venir ce qui lui vient spontanément.
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